早睡 晨起 運動趣
以下是我計畫：
早睡：十一點前洗洗睡 床上躺平（研究指出十二點前入睡，睡眠品質最好！）
晨起：五點到六點起床（看上不上班囉～）運動一小時，趕在八點前盥洗完上班。
運動趣：暖身後，選擇有氧運動來醒腦，輕量重訓，收操！
（即便時間很短也別忘暖身和收操喔，非常重要，以免健身變傷身～）
至於，為什麼這麼做，原因很多，未來慢慢分享，但主要就是"健康"囉！！！
- Aug 09 Sun 2015 14:36
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【健康心挑戰】Day1 遊戲開始
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